寒暖差疲労にお気を付けて。

こんにちは！

師走ってなんでこんなに時間が経つのが早いの???

時間のスピードって一緒のハズですよね？

と最近毎日思っています(笑)

最近は冬でも暖かな日が多いですね。

でも朝晩は冷えます。

この気温差が身体にはあまり良くないです。

自律神経の乱れから様々な症状が表れます。

これは身体が一生懸命、環境の変化に対応しようと頑張っていることで

起きたりします。

気温の寒暖差が大きいことにより、自律神経の機能が乱れ、

体が疲れることを「寒暖差疲労」と云うらしいです。

コロナ禍で自粛生活が続くと、室内に滞在することが多くなり

運動をしたり、外に出て汗をかく機会が少なく、

自律神経を鍛えることが十分にできていません。

また、楽しい事の我慢や慣れない在宅ワークなどで

ストレスが多い生活をしているために、

自律神経を調整する力も低下しているそうです。

自律神経のトレーニングができていない今年は、

朝晩と日中の気温差や、室内と屋外の寒暖差を

調整する能力が備わっていない可能性が高く、

寒暖差疲労が起こりやすい状態です。

自律神経を整えるには

あえて日常生活に適度な寒暖のリズムを作り、

自律神経をトレーニングするのもよいです。

 例えば、暖房中でも2時間おきの換気で

外気を室内に取り入れることで身体を冷やしたり。

夜は気温が低いので、温かい飲み物を飲むことで身体を温めたり。

ゆっくり湯舟につかったり。

1日の中で意識的に寒暖差をつけることが

自律神経のトレーニングになります。

その際に、急に身体を冷やしたり温めたりしてしまうと

寒暖差疲労に繋がるため、

ゆっくり寒暖のリズムをつけることが大切で、

エアコンなどの冷暖房機で温度差を埋めるのではなく、

自力で体温調節ができる身体づくりが理想です。

後はいつもと同じ

■バランスのよい食事を摂ろう！

■入浴などで体を温めよう！

■質の良い睡眠

■適度に体を動かそう！

RSのリンパストレッチマッサージは

もみほぐすのではなく身体をストレッチするので

運動と同じ健康効果があります。

一般的なリンパトレナージュとは全く違います。

オイルマッサージではないので、

紙ブラ紙パンツになる必要がありません。

服を着たままの施術なので安心です。

筋肉や関節にアプローチ。

身体をゆっくりほぐして、コリを軽減します。

運動後と同じスッキリ感、爽快感を得られます。

特にフェイスマッサージ、ヘッドリンパマッサージは

リラックス効果が高いので、自律神経が整います。

排出機能を高めるので、運動不足からくる「むくみ」

にも効果が高いです。

 新規さま限定‼

リンパアクティベーション 70分10,000円のコースが 

 なんと!! 4,980円で体験できます♪ 

 ♡新規さま限定♡ 初回割引クーポンをご利用下さいませ😊 

 ご希望の方は RSのLINEへメッセージ下さいませ。 

 その他ご予約、お問い合わせも お気軽にLINEでどうぞ😄