今日はLAストレッチ基本編でした！
初めにちょこっとリンパの話しを聞いてもらいました。『リンパ流すのが良いとは知ってるけど、詳しくあんまり知らない』って方がほとんどです。大切な役割を知って頂いてからストレッチすると効果が倍増する気がします(笑) LAストレッチは
自律神経を整える呼吸法からスタート。
次に大きな筋肉がある肩甲骨周りを
ストレッチ。
すると、あら不思議もう身体が
ポカポカしてきます。
『うわぁ〜ポカポカしてきた〜』
『伸びてるぅ〜』
『きっくぅ〜』
『気持ちイイ〜』
などなど声が上がります♪
基本編の流れは
上半身→呼吸法→下半身→呼吸法
と全身をバランス良くストレッチ。
効率良く筋肉を動かすことで
リンパの流れを良くします。
リンパを流す事で免疫力UP！
排泄機能が高まり、
むくみが取れスッキリします。
終わった後の身体が軽いこと!!
腸の動きも活発に。
お腹がギュルギュルいいだします(笑)
簡単で効果的なLAストレッチを
体感して下さいね〜♪
◇肩こり解消編
12月 8日土曜 14時〜15時
◇基本編
12月18日火曜 11時〜12時
【場所】あかね接骨院お隣
Aスタジオ
【料金】2,000円
◇予約制
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