2月後半のご予約可能日

こんにちは！
半田市リンパRSみついです。

今日は冷えとリンパの関係 〜原因と対策 ～をお伝えします。

寒い季節になると手足が冷たくなり、体が冷えやすくなります。

この冷えの原因の一つとして「リンパの流れ」が関係していることをご存知でしょうか？

リンパの流れが滞ることで血行不良が起こり、冷えを悪化させることがあります。

今回は、冷えとリンパの関係について、その原因と効果的な対策をご紹介します。 

1. 冷えとリンパの関係 

 リンパは、体内の老廃物や余分な水分を排出し、免疫機能を高める役割を持っています。しかし、リンパの流れが滞ると、血流が悪くなり、体の隅々まで温かい血液が行き届かなくなります。その結果、冷えを感じやすくなります。

 特に、足や手先のような末端部分は、リンパの流れが悪くなると冷えやすくなります。また、リンパは血液とは異なり、心臓のポンプ作用ではなく、筋肉の動きによって流れるため、運動不足や長時間の同じ姿勢が続くことで滞りやすくなります。 

2. 冷えの原因 

 冷えを引き起こす主な要因には、以下のようなものがあります。 

 1.リンパの滞り：運動不足や姿勢の悪さによってリンパの流れが悪くなる。 

 2. 血行不良：リンパの流れが悪くなることで血流も滞り、冷えを感じる。

 3. 自律神経の乱れ：ストレスや不規則な生活によって自律神経が乱れ、体温調整がうまくできなくなる。 

 4.食生活の乱れ：冷たい飲み物や加工食品の摂取が多いと、体が冷えやすくなる。

 5. 筋肉量の低下：筋肉が少ないと、熱を生み出す力が弱くなり、冷えやすい。

3. 冷えを防ぐためのリンパマッサージと生活習慣 

 冷えを防ぐためには、リンパの流れを改善することが重要です。以下のような対策を日常に取り入れることで、体を温め、冷えを解消できます。

◆ リンパケア

リンパの流れを良くすることで、血行が促進され、冷えの改善につながります。 
軽い運動や、リンパアクティベーションで血流とリンパの流れを促進する。

◆ 日常でできる冷え対策 

 1. 適度な運動をする：ウォーキングやストレッチを行い、筋肉を動かしてリンパの流れを促す。  

 2. お風呂で体を温める：38〜40℃のぬるめのお湯にゆっくり浸かることで、血行を促進する。

 3. 温かい食事を摂る：生姜や根菜類など、体を温める食材を積極的に取り入れる。 

 4. ストレスを溜めない：リラックスする時間を持ち、自律神経のバランスを整える。 

 5. 締め付けすぎない服装を選ぶ：血流やリンパの流れを妨げないようにする。 

4. まとめ 

 冷えはリンパの流れと深く関係しています。

リンパの流れを改善することで血行が良くなり、冷えの解消につながります。

リンパマッサージや生活習慣の改善を取り入れ、冷えに負けない体作りを目指しましょう。

日常の小さな工夫が、冷え知らずの健康な体を作る第一歩になります！  

RSのリンパアクティベーションは運動と同じ健康効果をもたらします。
血行とリンパの流れを促進して冷えを防ぎます。
足の冷えには、LA足つぼも効果的です。
１ヶ月に１度、定期的に受けて頂くと身体が変わります。

お試しコースもありますので、お気軽にお問合せください。

【２月後半のご予約可能日】

※2/11現在
2/10(月)14:00
2/13(木)10:00、14:00

2/18(火)10:00、14:00

2/20(木)13:00、15:00
2/24(月)祝　14:00

2/28(火)10:00
2/26(水)9:30
2/27(木)10:00、14:00
2/28(金)10:00、14:00

※スタート時間は目安です。 　

ご希望をお伝えください。 

※ショートコースは上記以外にも対応できます。 

※夜は都合があえば19時から出来ます。 

※土日お問合せください。 

※ケガの治療中・妊娠中・抗がん剤治療中は施術出来ません。 

※男性は紹介のみです。

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