訪れて頂いてありがとうございます✨
今日はゆるゆるゆっくりストレッチ教室でした。
いつものLAストレッチよりもゆったりと
じっくりと手足から身体全体をほぐしていきます。
運動が苦手だったり
ご高齢だったり
運動不足で筋力が無かったり。
でも運動が必要な事を知ってるから
何とかしたいと感じてる。
そんな方が対象です。
このクラスで初めにする事は
足元をほぐして、感覚を戻すこと。
しっかりと立つ。
お家で言うと土台。
土台がしっかりしてないと
家が傾いたり、グラグラしたりします。
身体も一緒。
足元がしっかりしてないと
身体に歪みが生じます。
支えるために変なトコに力が入って
コリや痛みの原因になっちゃいます。
しっかりと立って
ひざ、骨盤、腰、首、頭と
ふんわり乗せていくイメージ。
そのコツが分かれば自然に姿勢が
良くなりますよ😊
LAストレッチの詳しい情報と
スケジュールです。
月に2回のペースでも良いので
しっかりとストレッチして
寒さで固まった筋肉を
動かしてあげてください。
身体全体を気持ち良～く
ゆるめてくださいね♪
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