しばらく首が痛かったから
ストレッチを控えてたんです。
で先日のストレッチ教室で
久しぶりにガッツリと
ストレッチをしました。
実は家族が風邪で寝込んでで
私も喉がイガイガしたり
頭痛がしたりしてました。
自分の体調を見ながらの
ストレッチ指導でしたが、
身体から｢動いた方が良い｣の
サインを感じていました。
約1時間のクラスを終え
その後、マッサージのお客さまを
施術させて頂いたのですが、
その間、唾液が出るわ出るわ(笑)
ストレッチをして
体温が上がり
リンパの流れが良くなった事で
免疫機能が活発になったんですね。
帰る頃には頭痛も治っていました。
やっぱりストレッチって
凄いな、と思うんです。
体調や体力やヤル気やら
人それぞれハードルはありますよね。
でもストレッチで身体が変わるんです。
後はやるか、やらないか。
続けるか、続けないか。
違いはそれだけ。
運動が苦手な方。
希望と諦めとのはざ間にいる方。
私はそんな方こそ
ストレッチをお勧めします。
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