いつもありがとうございます！
半田市リンパRSです。
やっと秋めいてきました。
日ごとに日が暮れるのが早くなってきました。

夏の疲れは残っていませんか？

夏から秋へ、秋から冬へと、季節の移り変わりは、私たちの体調にも変化を与えます。

この時期には「やたらに眠い」「何をするにもおっくう」「集中できない」といったお悩みが増加しがちで、それは日照量の不足と関係してると言われています。
日が短くなることで、日光に当たることで生成される「セロトニン」と「ビタミンD」の不足しがちに。セロトニンは幸せホルモンと呼ばれています。ビタミンDは骨や歯を作り、筋力を維持をします。普段はどのくらい陽を浴びたかどうかはあまり気にしませんが、この時季には意識的に陽を浴びるのも大切です。

＜秋冬の代表的な不調＞

・食欲が高まり、甘いものや炭水化物が食べたくなる

・朝起きられない(睡眠時間が長くなる)、日中も眠い

・気分が落ち込む、気力がない
・集中力ががくんと落ち、いつもできていた家事や仕事ができない
・人づきあいをしたくなくなる、面倒になる

基本的には良い生活習慣を心掛ける事で、不調を軽減・改善できます。
よく食べ・よく動き・よく眠ることは、変わることのない健康法です。

運動と同じ健康効果のあるRSのリンパアクティベーション。

気軽にストレッチマッサージで健康維持のお手伝いをしています。

【10月初めのご予約可能日】

~~４日(水)9:30～・13:00～ストレッチ教室~~

~~７日(土)10:00～・１4:00～~~

12日(木)10:00～・14:00～

14日(土)10:00～

16日(月)10:00～・14:00～

17日(火)10:00～
18日(水)13:30～ストレッチ教室

20日(金)10:00～・14:00～

※スタート時間は目安です。ご希望をお伝えください。

※夜は19時以降可能な日もございます。お問合せください。

公式ラインからお気軽にお問合せ・ご予約たまわります。

2023.10