今日は暖かい知多半島でも
寒の戻りで寒い1日となりました。
花粉も飛んでて、くしゃみ連発！
花粉症ベテランの私も辛いです。
良い睡眠を取り、刺激物を避け
インスタント食品は摂らないよう
心掛けてからは少し軽くなったかな。
ストレッチや運動でリンパを流し
アレルゲンの排出を促すのも
大切な対処法です。
鼻が詰まった時は鼻の膨らみの
横を軽く押してあげると通ります。
ペットボトルを
脇に挟むと良いってTVでやってたけど
交感神経を刺激するからって説明だけど
脇のリンパ節を刺激するからって事も
あるなぁと納得。
蓮根パウダー、キウイ、ヨーグルト、
納豆、高カカオチョコレートなどの
発酵食品。
花粉症に効く食べ物は情報が沢山あります。
自分の体質に合うものを無理せず
取り入れると良いですね。
リンパを効果的に流す
ストレッチ教室で
免疫力を高め、アレルゲンを排出して
少しでも楽になりましょ♪
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