何故、深呼吸が大切か。
今日はそんなお話しをしながらの
ストレッチ教室でした。
最近はパソコンやスマホを長時間使用する事が多くなってきてますよね。
その時の自分の姿を見るとビックリすると思います。(見られないけどね。)
眉間にシワ
肩が上がってガチガチ
背中が丸まってヒドイ猫背に
腰も曲がって張り張り
これって姿勢が悪くなるだけじゃなくて
呼吸も浅くなります。
肋骨の間が狭くなり、動きがわるくなり
肺が押しつぶされちゃってましす。
こうなると呼吸が浅くなります。
身体に十分な酸素が送られていません。
呼吸が浅くなると様々な不調の原因に。
すぐ疲れる、疲れがとれない、やる気が出ない、倦怠感や頭痛、不眠、食欲不振、など。
また自律神経のバランスが崩れてしまうので、血液の流れが悪くなり免疫力も低下します。免疫力が低下すれば当然、病気にもなりやすくなります。
たかが呼吸。
されど呼吸。
普段の生活に取り入れて
健康な毎日を送ってくださいね。
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